Asher Mendelson 
להתעורר בתחושת אנרגיה יכולה להיות משימה מאתגרת עבור רבים. למרות שכולנו מכירים את התחושה הזו, יש משהו מעניין בהיבט זה של השינה: אנשים שמתעוררים באותה שעה מדי יום מצליחים בדרך כלל להביא יותר אנרגיה למהלך היום שלהם. מה הסוד שלהם? האם מדובר בהרגלים, בבחירות שעושים במהלך היום, או אפילו במירקם של השינה עצמה? במאמר זה …
לאורך השנים, נציב אתגרים חדשים בהבנת אינטליגנציה של כלבים. על פי מחקרים שנעשו בתחום, מתברר שיש גזעים שמבצעים מטלות לא רק בכוח אלא גם בתבונה. מעניין לראות כיצד הדברים משתנים לעיתים קרובות בעקבות מחקרים חדשים שמשפיעים על התפיסה שלנו. בעשור האחרון, גזעי כלבים ששויכו בעבר לעשייה פשוטה, כמו הציד או השמירה, זכו להערכה חדשה בזכות …
כל בעל כלב יודע שזיכרון הוא חלק חשוב מיכולת הלמידה של הכלבים. האילוף המסורתי מאלץ את בעלי הכלבים להקדיש זמן ומאמץ, אך ישנה דרך פשוטה ויעילה יותר לחזק את זיכרון הכלבים. הטריק הזה אינו דורש אילוף מיוחד, ומפשט את התהליך במידה רבה. העקרון המרכזי הוא שילוב של חוויות חיוביות עם חזרה על פעולות מסוימות. זה …
התחל את הבוקר עם קשיבות יכול להיות השינוי שיחולל מהפך חיובי ביום שלך. במקום ליפול לתוך השגרה המתישה של קפה או יוגה, דקה של ריכוז ושקט יכולה לייצר חוויות חדשות ואנרגיה רעננה. בשעה שבה רובנו מתעוררים עם תחושות כבדות, מיינדפולנס מציע לנו לפתוח את היום בגישה שקטה וקשובה. הכוח של הקשיבות בבוקר כאשר נהנים ממדיטציה …
הפרעה דו-קוטבית, הידועה גם כמאניה-דפרסיה, היא מצב נפשי מורכב שיכול להשפיע על כל תחום בחיים, כולל מערכות יחסים, עבודה ובריאות נפשית. כדי לזהות את הסימנים אצל הקרובים, חשוב להבין את הדינמיקה המורגשת בין התקופות של מאניה לדיכאון. זיהוי מוקדם של תסמינים יכול לשפר את איכות החיים ולמנוע החמרה. בעת הסתכלות על שינויי התנהגות, יש ללמוד …
כמעט חצי מיליארד אנשים ברחבי העולם מתרגלים מדיטציה, והמספר הזה רק הולך ותופס תאוצה. כעת, מחקרים חדשים מראים ש-10 דקות ביום עשויות לשנות את חיינו. שגרת חיים עמוסה, לחצים יומיים, ולחצי העבודה משפיעים על כולנו, אולם מדיטציה מציעה פתרון פשוט ויעיל לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית, תוך השגת רוגע ומודעות. השפעת המדיטציה על תפקוד המוח מדענים …
בעידן שבו רבים רודפים אחרי אושר באמצעות כסף וקשרים רומנטיים, מחקרים חדשים מדגישים את התובנה כי הסוד האמיתי טמון בשינוי המוח וברגשות שלנו. טכניקות מדעיות מסייעות להבין כיצד ניתן לשנות את המוח כדי לחוות יותר אושר, לאו דווקא דרך רכישות או מערכות יחסים. הרבה אנשים משקיעים את מרבית מרצם בהשגת דברים חומריים, אך מסתבר שהאושר …
בחיי היומיום, קליפות ביצים נזרקות כמעט בלי שנשים לב, אבל המידע על השימושים הרבים שלהן עשוי לשנות את התפיסה שלנו. קליפות ביצים הן לא רק פסולת, אלא מקור פוטנציאלי למגוון פתרונות מעשיים לבית ולגן. הם מועילים לא רק בשמירה על הסביבה, אלא גם בתהליכים של טיוב הבית ואפילו טיפוח אישי. בדיוק כאן נכנס השיח על …
נהיגה היא אחת מהפעולות המורכבות והרגישות ביותר שאנו מבצעים ביום-יום. היא דורשת ריכוז מוחלט ותשומת לב למתרחש על הכביש. עם זאת, השימוש בטלפון הנייד בזמן נהיגה הפך לנורמה מקובלת בעשור האחרון. הסיבה לכך אינה נוגעת רק להתרגלות, אלא להשפעה הפסיכולוגית של הסחות דעת שיכולות להתרחש בעקבות השיחות או ההודעות שמגיעות לטלפון. כשאדם משוחח בטלפון, הוא …
